سلام بر جانها، طراوت هستی، شادابی بخش روزگارانسلام بر امام عالَم و آدم، مولای انس و جان، یکتا نگار جهانسلام بر امید زندگی و مایه حیات…!سلام بر مهدی، آنکه نام دلنشینش جان را معطر میکند و یاد دلانگیزش روح را طراوت میبخشد… سلام بر تو ای بقیه اولیای خدا در زمین، ای ذخیره خاندان وحی، ای آخرین امید سالروز میلادت را جشن میگیریم و یکدیگر را غنچههای تهنیت نثار میکنیم و شکوفههای تحیت میافشانیم…اما همینکه خاطر را از یاد ولادتت خوش میداریم، گلخندههای شوق بر لبهایمان میپژمرد و غمی بزرگ بر جانمان سایه میافکند و نقش خیال را برهم میزند. غم دوری تو عزیزترین…آخر کدام هجران دیر پای تاریخ است که بیش از هزار و صد سال به درازا کشیده شده باشد؟!آیا هجران امروز ما به فردای وصال تو نمیرسد؟!آیا درد عالم سوز ما را درمانی نیست؟!آیا تشنگی ما را آب گواراریی فرو نخواهد نشاند؟!آری وعده خدا تخلفناپذیر است. به یقین روزی خواهد آمد…!این یلدای هجران را صبحی در میرسد. این زمستان بیفروغ را قدوم بهاران در هم خواهد شکست.روزی خواهد رسید که آفتاب از کعبه میدمد و گلهای امید شکوفه میکند. زمین به نور پروردگارش روشن میشود.تو خواهی آمد، ذوالفقار علی در دست. بر کعبه تکیه خواهی زد و فریادی جهانگیر بر خواهی داشت که: انا بقیه الله المنتقم!روز میلاد منجی عالم بشریت مهدی موعود را برتمام عاشقانش مبارک بادمدیریت داغلار نغمه سی

بنام خدای هستیآخرین برنامه اجرا شده در سال 1401 توسط کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز مرندبشرح ذیل برگزار گردید :نام برنامه : دره نوردی و کوه روی شامل دره ه های آلادره ، سولی درهتاریخ اجرا : روز جمعه نوزده اسفند ماهمحل اجرای برنامه : شهر جدیدبناب مرندزمان حرکت : 7 صبحتعداد شرکت کننده : 7 نفرکل زمان لازم : 7 ساعتمدت زمان مفید ورزش :5/4 ساعتمسافت طی شده :5/14 کیلومترمسول و راهنمای برنامه : استاد رفیعیانگزارش اجمالی از فعالییت یکسال در حال گذر کانون کوهنوردی:الف ـ اجرای 22 برنامه اصلی شامل کوهنوردی ، غارنوردی ، دره نوردیب- اجرای 22 میان برنامه کوهنوردیج- اجرای 20 برنامه تمرینی در روز های دوشنبه و چهارشنبه بر کوه یوموری تپهدر آخر شایان ذکر است برنامهای اجرا شده ، در طول سال 1401 ، که با موفقیت و بدون حادثه گذشت در سایه لطف الهی و همکاری تک تک همنوردان بوده و بس ..... لذا از تمامی همنوردان کمال تشکر و قدردانی میکیمروابط عمومی کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز شهرستان مرند

چرا کوهنوردان در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰مترمعمولا سردرد ميگيرند؟معمولا کوهنوردانی که در فصول سرد و زمانی که برف و یخ ارتفاعات را پوشانده است، به کوهستان رفته و از صخرههای ناهموار صعود میکنند، با خطرات بسیاری مواجه میشوند. اما یکی از مشکلات شایع میان کوهنوردان که به قول معروف گرما و سرما هم نمیشناسد، سردرد است که اغلب موجب ناراحتی کوهنوردان و ایجاد محدودیتهایی برای آنها میشود. به نظر شما چرا صعود به ارتفاعات موجب سردرد میشود؟در ارتفاعات هوا رقیقتر است و در نتیجه میزان اکسیژن هوایی که استنشاق میشود و به عبارتی، اکسیژن موجود در خون به میزان قابل توجهی کمتر است.اگر سطح اکسیژن موجود در خون کاهش یابد، میزان جریان خونی که وارد مغز میشود، افزایش مییابد. با افزایش شدت جریان ورودی به مغز عروق خونی متورم میشوند و بافت مغز، پوسته نفوذپذیری که مغز را احاطه کرده است، تحت فشار قرار میدهد و این تغییرات موجب سردرد میشود. اما ممکن است همه کوهنوردان یا افرادی که به ارتفاعات صعود میکنند، با چنین تغییراتی مواجه نشوند چراکه در چنین شرایطی با کاهش میزان اکسیژن در هوایی که تنفس میشود، شدت تنفس نیز در واکنش به این تغییرات تا حد زیادی افزایش پیدا میکند. به این ترتیب میزان دیاکسید کربنی که از طریق بازدم از بدن خارج میشود، افزایش پیدا میکند.بدن کوهنوردان در واکنش به افزایش شدت تنفس، جریان خون ورودی به مغز را کاهش میدهد. به این ترتیب میتوان گفت میزان حساسیت یا به عبارتی آسیبپذیری افراد در برابر سردرد ناشی از صعود به ارتفاعات و شدت سر درد در افراد مختلف تا حد زیادی به افزایش یا کاهش شدت جریان ورودی به مغز بستگی دارد.چنانچه شدت جریان خونی که وارد مغز میشود، افزایش پیدا کند، فرد دچار سر

برنامه اجرا شده در روز جمعه ۲۱ بهمن ماه با تعداد ۷ نفر از اعضائ کانون کوهنوردی فرهنگیان آراز ، بر قله ي سانبران مرندگزارش اجمالی :شهر مرند به لطف الهی دارای کوه های متنوعی داره که در شرایط خاص می توان به یکی از آنها صعود کرد و سانبران یکی از کوه های است که با ارتفاع ۱۷۱۱ متر عاشقان طبيعت در شرایط خاص دوستان کوهنوردبه این کوه صعود میکنند . در آخر ارزش معنوی این صعود را تقدیم میکنیم به روح پاک همکارمان شادروان ،استاد مجید توتونچیان که در صعودهای کانون فرهنگیان باهم همنورد بودیم روحش شاد و یادش گرامی بادبا تشکرسلیمانپور

ده باور غلط که در زمستان میتواند باعث مرگ کوهنوردان شود:اولین جمعه دیماه 99 درکوههای شمال تهران بورانی درگرفت ودر پی آن کوهنوردان زیادی درگیر حادثه شدند.در یادداشتی که درصفحه نخست روزنامه همشهری منتشر شد،به 10باور اشتباه که سرمنشأ بسیاری ازحوادث کوهنوردی در زمستانهای سالیان اخیر بودهاند پرداخته شده است: بنظر بعضی از کوهنوردان که می گویند 1- از مسیری که جانپناه داردصعود میکنیم،پس امن هستیم!2- جاییکه کوهنوردان زیادی صعود میکنندمیرویم،خیالمان راحت است!3- درکوهی که درآن جاده کشیده شده کوهنوردی میکنیم،اگرهواخراب شد از جاده برمیگردیم!4- مسیررا بلدیم،تابستان یکبار این قله را صعودکردهایم.5- بارش برف دیشب تمام شده است؛امروز هوا صاف است!6- هرچه گروهی که همراهشان به کوه میرویم بزرگتر باشد،صعودمان ایمنتر است!7- با تلهکابین برمیگردیم.جای نگرانی نیست!8- تجهیزات کوهنوردی خوبی داریم،مشکلی باسرما نداریم!9- این روزها آمادگی بدنی خوبی دارم،از پس شرایط برمیآیم!10- امکان نداردمجبور شویم شب در کوه بمانیم؛هرطوری شده حتما تا عصر برمیگردیم!11- سرپرست فکرهمه چیز را کرده،نگران نیستم.ارسالی :عبداله عزیزالهیانجمن پزشکی کوهستان ایرانمراحل کارساز و مهم برای جلوگیری از صدمات کوهنوردیگرم کردن و حرکات کششیهر برنامه کوهنوردی باید با گرم کردن و چند حرکت کششی روتین شروع شود. و بدانید که در آخر هر برنامه باید حرکات سرد کردن را انجام داد.سرد کردن چیزیست که اکثر کوهنوردان فراموش میکنند انجام دهند. اما شما فراموش نکنید.روی تعادل خود کار کنید.تعادل در کوهنوردی بسیار مهم است و همیشه باید برای بهبودی این مورد تلاش کنید. روش های بسیار خوبی هست که میتواند به شما برای بهبود تعادل کمک کند. مثل یوگا ، کار روی

سومین روز ز شعبان چون برآمد خورشید

سومین شمس ولایت ز افق چهره گشود

روز میلاد همایون حسین ابن علی است

باد بر خلق جهان مقدم پاکش مسعود

ولادت با سعادت امام حسین (ع) بر شما مبارک

مدیریت وبلاگ نغمه های کوهستان و سایت داغلار نغمه سی